머리가 많이 빠질 때 — 야간근무와 두피

밤에 일하면 겹치는 조건이 많습니다. 잠이 짧고 시간이 불규칙하고, 술자리가 잦고, 머리를 자주 만지고 묶고 염색합니다. 어느 하나가 원인이라기보다 여러 개가 같이 작용하는 경우가 대부분입니다.

형태를 먼저 구분합니다

원인에 따라 대응이 완전히 달라집니다.

야간근무와 가장 자주 연결되는 것이 휴지기 탈모입니다. 특징이 하나 있습니다 — 원인과 탈모 사이에 시간 차가 있습니다. 힘들었던 시기가 지나고 나서야 빠지기 시작하기 때문에, 지금 괜찮은데 왜 빠지는지 이해가 안 되는 경우가 많습니다.

두피 쪽 문제일 때

머리카락보다 두피 상태가 먼저인 경우도 많습니다.

• 지루성 피부염 — 붉고 기름진 각질, 가려움. 재발이 잦습니다
• 모낭염 — 좁쌀 같은 것이 나고 누르면 아픕니다
• 접촉 피부염 — 염색·펌 약제에 대한 반응

땀을 많이 흘리고 연기와 냄새에 오래 노출되는 환경, 퇴근 후 씻지 못하고 바로 자는 습관이 여기에 겹칩니다. 이쪽은 대체로 치료 반응이 좋고 보험도 적용되는 편이라 참고 지낼 이유가 적습니다.

→ 손이 트고 갈라질 때 — 물·세제·화학제품을 자주 만지는 일

병원에 갈 때

1. 언제 갈지

   빠지는 양이 갑자기 늘었을 때, 동그랗게 빈 부위가 생겼을 때, 두피가 아프거나 진물이 날 때, 여섯 달 넘게 계속될 때.

2. 어디로

   피부과입니다. 두피 확대 검사와 문진으로 형태를 나누고, 필요하면 혈액검사를 함께 봅니다.

3. 무엇을 말할지

   언제부터인지, 그 몇 달 전에 큰 변화(수술·출산·체중 감소·심한 스트레스)가 있었는지, 복용 중인 약과 영양제, 최근 염색·펌 이력.

4. 비용 확인

   질환으로 진단되면 급여가 적용되는 경우가 많고, 미용 목적 시술은 비급여입니다. 진료 전에 물어보면 알려줍니다.

생활에서 줄일 수 있는 것

훈계가 아니라, 이 조건에서 실제로 조절 가능한 것만 적습니다.

• 묶는 위치를 바꿉니다. 같은 자리를 계속 당기면 그 부위만 얇아집니다. 붙임머리도 같습니다.
• 퇴근 후 두피를 씻고 말리고 잡니다. 젖은 채로 자면 두피 상태가 나빠집니다.
• 염색·탈색 간격을 벌립니다. 두피에 염증이 있는 상태에서는 미룹니다.
• 단백질이 빠진 식사를 오래 하지 않습니다. 급격한 체중 감소는 몇 달 뒤에 탈모로 돌아옵니다.
• 영양제를 겹쳐 먹지 않습니다. 특히 비타민 A 계열은 과다가 오히려 문제가 됩니다.

진료 전에 정리해 두면 좋은 것

• 언제부터 늘었는지 — 대략 몇 월부터
• 3~6개월 전에 있었던 큰 변화 (수술·출산·다이어트·과로)
• 복용 중인 약과 영양제 전부
• 최근 염색·탈색·펌 이력과 시기
• 머리를 묶거나 붙이는 위치와 시간
• 두피가 가렵거나 아픈지, 각질이 있는지

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참고할 곳

• 국가건강정보포털 — 질병관리청
• 건강보험심사평가원 — 병원 찾기, 비급여 진료비 정보
• 응급의료포털 E-Gen

이 글은 일반적인 건강 정보이며 진료를 대체하지 않습니다. 원인에 따라 치료가 달라지므로 의료기관에서 진단을 받으시길 권합니다.